• 独り暮らしのワイに低価格で、栄養価の高い食材や料理を教えてクレメンス


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    1: 名無しさん@おーぷん 2017/06/30(金)23:31:08 ID:V07

    肉とかインスタンスばかりになってまうんや
    身体のために少しは気を使いたい




    おすすめ!


    2: 名無しさん@おーぷん 2017/06/30(金)23:35:45 ID:WHa

    トマト、ブロッコリー、鳥胸、卵、玄米


    4: 名無しさん@おーぷん 2017/06/30(金)23:43:51 ID:V07

    >>2
    トマトとブロッコリー苦手やなあ
    火通してもええんか?


    18: 名無しさん@おーぷん 2017/07/01(土)00:15:58 ID:2Gn

    >>4
    ブロッコリー苦手か
    焼くってあんまやったことないが茹でりゃ余裕ちゃうかね


    19: 名無しさん@おーぷん 2017/07/01(土)01:28:10 ID:LMt

    >>18
    なんかあの森食ってる感じがどうもな
    ただ、苦手だと思い込んでずっと食べてなかったから、久々に食べたらイケるパターンもあるかも



    3: 名無しさん@おーぷん 2017/06/30(金)23:43:21 ID:V07

    あ、インスタントな


    5: 名無しさん@おーぷん 2017/07/01(土)00:03:51 ID:LMt

    もっとないかしら


    6: 名無しさん@おーぷん 2017/07/01(土)00:04:41 ID:2xG

    切り干し大根


    7: 名無しさん@おーぷん 2017/07/01(土)00:04:53 ID:qEH

    フルグラ


    8: 名無しさん@おーぷん 2017/07/01(土)00:05:32 ID:Se6

    納豆


    9: 名無しさん@おーぷん 2017/07/01(土)00:09:25 ID:LMt

    >>8
    納豆は現時点でもめっちゃ食べてるで
    >>6
    切り干し大根ってハードル高い
    まず安いんか?
    >>7
    あれカロリー凄いとは聞いたけど、それ以外の栄養素も高いの?


    15: 名無しさん@おーぷん 2017/07/01(土)00:14:46 ID:2xG

    >>9
    切り干し簡単やで
    表面軽く水で流したら鍋にうつしてヒタヒタになるくらいの水に一時間くらい浸けておいて戻し汁ごと火にかけてめんつゆでも加えて煮れば食える味になる


    10: 名無しさん@おーぷん 2017/07/01(土)00:09:50 ID:Ke3

    とうふ


    11: 名無しさん@おーぷん 2017/07/01(土)00:10:09 ID:Fl2

    もやし食っとけ


    16: 名無しさん@おーぷん 2017/07/01(土)00:15:09 ID:LMt

    >>10
    >>11
    食ってるで


    20: 名無しさん@おーぷん 2017/07/01(土)01:29:17 ID:8CK

    大豆系を適当に


    21: 名無しさん@おーぷん 2017/07/01(土)01:31:18 ID:GPb

    カリフラワーは美味しいんやけどブロッコリより高いのがな


    23: 名無しさん@おーぷん 2017/07/01(土)21:24:52 ID:0AG

    鶏肉ないとか


    26: 名無しさん@おーぷん 2017/07/06(木)01:00:44 ID:l7B

    冷凍の和野菜ミックスと冷凍のブロッコリー最近買ってきたで!
    案外ブロッコリー食べれたわ、和野菜ミックスが意外に使い方迷う


    27: 名無しさん@おーぷん 2017/07/06(木)01:00:48 ID:3LS

    野菜はブロッコリーとアボカドくっときゃいいって言われた事ある


    28: 名無しさん@おーぷん 2017/07/06(木)01:06:41 ID:l7B

    >>27
    アボカドなんておしゃれ野菜やん
    あれうまいかる


    33: 名無しさん@おーぷん 2017/07/06(木)01:11:30 ID:3LS

    >>28
    醤油かければマグロのトロ風やし安いし試してみたらどや?


    34: 名無しさん@おーぷん 2017/07/06(木)01:16:10 ID:l7B

    >>33
    アボカドって安いんか 
    なら試しに買ってみるかの


    35: 名無しさん@おーぷん 2017/07/06(木)01:20:14 ID:3LS

    >>34
    安いので100円ぐらいやし騙されたと思って…


    31: 名無しさん@おーぷん 2017/07/06(木)01:08:50 ID:e9c

    アーモンドおすすめ
    1日10粒

    業務用買えば安上がりや


    32: 名無しさん@おーぷん 2017/07/06(木)01:09:56 ID:l7B

    >>31
    これワイも聞いて、ここ数ヵ月
    Amazonで無塩の安いやつ買って食べてるで
    腹の調子は玄米との会わせ技というのもあるけど、すこぶるええわ


    37: 名無しさん@おーぷん 2017/07/06(木)01:45:10 ID:XUQ

    野菜系なら小松菜がわりとおすすめ
    栄養は知らん


    39: 名無しさん@おーぷん 2017/07/06(木)01:51:52 ID:yRy

    豆腐屋が有ればオカラおすすめ


    41: 名無しさん@おーぷん 2017/07/06(木)01:52:31 ID:Xq2

    ニンニクの芽


    46: 名無しさん@おーぷん 2017/07/06(木)01:59:46 ID:q5F

    >>41
    肉とニンニクの芽をピリ辛で焼くと
    ぐううまい


    48: 名無しさん@おーぷん 2017/07/06(木)02:00:57 ID:Xq2

    >>46
    うまいよな
    コチュジャンでもキムチでも味噌でもなんでも合うわ


    49: 名無しさん@おーぷん 2017/07/06(木)02:02:57 ID:9jM

    何故ググらないんやこいつは
    お前みたいな無能は卵の安さ栄養価の高さを改めて認識し直してろや
    ニンニクとタマネギとコンソメで美味い栄養価の高いスープも作れるし炒め物に合わせてもええし卵を取り回しに組み込むだけで相当楽になるで


    50: 名無しさん@おーぷん 2017/07/06(木)02:04:33 ID:Xq2

    >>49
    やさc


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    この記事へのコメント

    1. 名無しさん@よも速:2017/07/09(日) 20:31:19

      もう読んでないかもだけどトマト嫌いみたいだけど缶は駄目かな
      生よりビタミンも多いしトマトソース代わりにしたり玉葱コーンや夏野菜と水とコンソメでスープにして冷やしてごらん


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